A tudatos odafigyelés gyakorlás közben általában üdvözítő és nagyon jó hatással van a fejlődésre, de vannak olyan képességek, melyeket egyenesen hátráltat, sőt, ellehetetleníti az, ha “túlzottan” odafigyelünk rá.

Elmagyarázom.

A tudatos figyelem nagyon erős irányító eszköz, de az agykapacitás igen nagy hányadát igényli, amit az egyensúlyoz ki, hogy a fókusz viszonylag szűk, magyarán egyszerre csak egy nagyon korlátozott cselekvést tudunk tudatosan uralni. Ezért nem jó az ember a multi-taskingban.
Nomármost, vannak olyan komplex készségek, melyek számos összetevő EGYÜTTES közreműködésével működnek csak és ilyenkor bizony az egy-egy részletre figyelés megbontja a harmóniát, amit amúgy a tudatalatti szabályzóink tökéletesen képesek lennének szabályozni.

Két remek példa erre a(z idegennyelvű) beszéd és a manuál, ami az egykerekezésnek egy olyan fajtája, ahol  az embernem a nyergen ül, hanem a pedálon áll és úgy gurul a hátsó keréken.

Beszédnél ugye a gondolatokat össze kell hangolni a megfelelő hangalakkal, alkalmazkodni kell a partner visszajelzéseihez és még kismillió dolgot kell “figyelembe” venni ahhoz, hogy egy folyékony, értelmes párbeszédet lefolytassunk. A túlzott tudatosítás gátja legjobban az idegennyelvű beszélgetések során csíphető nyakon, amikor tudatosan próbáljuk összepakolgatni a mondatokat, ahelyett hogy ösztönös hagynánk, hagy jöjjön, aminek jönnie kell. (nem kell mondanom, hogy a megfelelő tárgyi tudást alapvetésnek vettem ebben a példában) De például ugyanez az effektus léphet működésbe az idegen szöveg olvasásánál is: ha egy kicsit “kikapcsoljuk” a szavanként értelmező fókuszunkat és hagyjuk, hogy a tudatunk a mondat egészét, értelmét dolgozza fel, akkor egészen “folyékony” olvasási élményben lesz részünk, még ha nem is ismerünk jó néhány kifejezést az adott szövegben.

A manuálnál is hasonló a felállás. Egy nagyon soktengelyű egyensúlyi állapotot kell megőrizni, ráadásul egy közbeiktatott eszköz (bringa) segítségével. A kerék folyamatosan gurul a tengelye körül és a bringásnak még  a dimenzió mind a 3 síkjában történő mozgást is össze kell hangolnia, sőt teleszkópos bicaj esetén bejön még egy extra dimenzió is.  A manuált több éve gyakorlom és rettentő nehéznek találtam megtanulni egészen a mai napig, amikor rádöbbentem, hogy mi a fejlődésem gátja.
A figyelem.
A bringát figyeltem, arra koncentráltam, hogy ne dőljön se jobbra, se balra, azonban eközben a többi faktorról vontam el az agykapacitásomat. Az áttörés ma akkor jelentkezett, amikor valami oknál fogva elbambulva emeltem fel a bicó elejét és a távolba révedve egyensúlyoztam. A fókuszom feloldódott a térben és hirtelen minden sík egyensúlyba került – több tíz méteren keresztül surrogott a hátsó bütykös gumi, anélkül, hogy az eleje leért volna.

A komplex feladatokat általában csak úgy lehet végrehajtani jól, ha az ösztönökre hagyjuk a kivitelezést.

Megfogadtam, hogy az Eke olvasóinak agykapacitását nem fogom fölöslegesen terhelni a rám néha jellemző bringás evangelizálással ezért minden ilyen irányú amibíciómat egy pontba fókuszáltam, ami egy “ragmeg-típusú” evangéliumban öltött végül (virtuális) testet. Szóval térítés nem volt, nem is lesz, most van – egy bejegyzés erejéig.

(fanfárok, majd a bittersweet symphonyra bevonul egy nagymellű szőke nő és a következő táblát tartja a magasba villogó betűkkel:)

200 ok, hogy bringára pattanj

Na, szóval ez a kemény. A projekt félkész, én beletettem a saját ötleteimet, viszont innen a többi hívő bringás, illetve a kreatív látens-bringás ötleteire lenne szükségem, hogy összeálljon a 200 ok. Most 126 van (illetve egy kicsivel több, mivel még nem építettem be a közben jött remek ötleteket), tehát még bőven van lehetőség agyalni, hogy összejöjjön az áhított késszáh – sőt, perverz álmaimban néha fel-fel ötlik egy 3-as, az igazán durvákban pedig egy 4-es karakter a két nulla előtt.

Szükségem van az agyadra!

u.i.: ragmeg (és ha közel áll hozzád az Ügy, akkor terjeszd az Igét minden médiumon keresztül!)

Egy újabb agyfeltérképező misszió, de ezúttal nem szimulációról van szó, hanem az emberi agy génszerkezetének feltérképezéséről, azaz az egyes idegsejt-fajták genetikai kódjának katalógusba rendezéséről.
A Microsoft társalapítójának, Paul Alennek annyi pénze van, mint a szemét. Eddig geek projekteket támogatott belőle, jachtot vett, űrhajót építtetett, most viszont egy alapos agyboncolásba kezdett. 2012-ig kész lesz a térkép, és mindenki számára publikus lesz.

A munka nagyrészt robotizált: gépek szelik hártyavékonyra a vizsgált agyat, gépek készítik elő a mintát, gépek analizálják és gépek archiválják a feldolgozott szeleteket. Naponta kb. 1000 mintát. Éjjel-nappal.

A 100 millió dolláros projekt haszna elsősorban gyógyításban fog megjelenni (pl. az Alzheimerért, autizmusért felelős hibás gének pontos helyének ismerete, így az idejekorán eltávolítható vagy kezelhető), de nyilván az agyműködés teljes megértésében is hatalmas szerepe lesz, sőt már most van, hisz az eddig felfejtett géntérkép segített kimutatni, hogy az eddig ugyanolyannak hitt idegsejtcsoportok teljesen mások, más “program” működteti őket.

Első látásra úgy tűnhet, mintha ez a térkép minden rejtélyre megoldást adhat, de a helyzet közel sem ilyen egyszerű. Ahogy egy kutatásban résztvevő fogalmazott: “Amit mi csinálunk az olyan, mintha egy Monet képről felfejtenénk a festékszemeket és az alapján próbálnánk megérteni a festményt.”
Szóval van még ezután is marad egy s más, amit ki kell silabizálnunk – vagy ahogy a Wired eredeti cikkében fogalmaznak: a pontokat meg tudjuk adni, de azokat még össze is kell kötni.

Forrás és teljes cikk: Wired

Lehet szeretni vagy nem szeretni a kávé ízét, egy biztos: a koffein, mint olyan, működik. Felgyorsítja a szívverést, és növeli az agy éberségét, az információfeldolgozás sebességét estébé.

Az ember aktivitási bioritmusában ebéd után van egy nagy zuhanás, amikoris a szervezet beáll emésztő üzemmódba és belassul minden. Erre az időszakra találták ki a mediterrán arcok a  több órás sziesztát, ami az északabbi kultúrákban megkurtult és egy rövid szunyóka formájában jelenik meg – már ahol engedik megjelenni. Számos kísérlet (náza, brit tudósok stb.) tökegyértelműen kimutatta, hogy hatékonyság szempontjából bőőven megéri 20-30 percet rászánni erre az angolszászoknál csak “catnap”-nek nevezett újratöltésre. A nap első felében szerzett információk már ilyenkor elkezdenek helyükre kerülni, és fizikai feltöltődés szempontjából is meglepően sokat számít ez az esti-hiradónyi idő.

A jelenség hatékonyságára azonban még rátehetünk néhány szívlapáttal, ha a catnap “t” betűjét egy “f”-re cseréljük, azaz ráturbózunk egy kis koffeinnel. Első ránézésre a pihenés és a pörgetés paradoxnak tűnhet, de mivel a koffein nem azonnal szívódik fel, így máris helyükre kerülnek a dolgok.

A recept tehát a következő: amikor jön az ebéd utáni álomkobold, főzz le egy bevált erősségű kávét, hörpintsd fel és vágódj el a díványon. Igazából ébresztőórára sincs szükség, mert a koffein körülbelül 15-20 perc múlva fel fog ébreszteni és onnantól kezdve frissen és pörgő aggyal folytathatod a világ megváltását.

Most megyek és iszom egy csésze finom fekete drogot :]

Ha ez mind nem volt elég, akkor irány a boston.com, ahol egy remek kis infographic-ben minden össze van szedve, amit a szunyókálásról tudni érdemes. Ide a bökőt.

• Egy tanult, adott anyanyelven beszélő ember körülbelül 20000 szócsaládot ismer
• kb. 15000 szót kell ismerned, hogy folyékonyan tudjál olvasni egy adott nyelven
• A 2000 leggyakrabban használt szó teszi ki az általános szövegek és a mindennapi beszédben használt szerkezetek 80% -át
•A 2000 általános szó mellett van olyan 570 speciális kifejezés (academic word list – AWL), mely a tudományos szövegek további 9%-át kiteszik(ez a kvázi formális szókincs alapja) – magyarul, ha ismered a 2000 leggyakoribb és az 570 AWL kifejezést, akkor a tudományos szövegek 90%-át érteni fogod.

“A zsenialítás nem több és nem kevesebb, mint a gyermeki lélek tetszés szerinti felébresztése”

-  Baudelaire Karesz

Jegyzetelés. Papír cerka, ‘szt csá. Ez a hagyományos. De, a hatékonyság arról szól, hogy az aktuálisan rendelkezésre álló LEGJOBB technológiát kell felhasználni. Űrtechnika, plasztik, nano, mimikiri, bármi.

Szóval jegyzetelés. Ez jelenleg a cutting edge. A természetes, jól megszokott, kényelmes jegyzetelési rutin megmarad és arra pluszba jön rá az írást egyből digitalizáló és a diktafon funkció. A villámgyors kézírás előnyeit ötvözi a digitális világgal. Okos, furfangos. Okos tollnak hívják.

Ahogy Gordon Ramsay mondaná: jegyzetelés – “DONE”

“Keresd azok társaságát, akik jobban tudják a dolgot nálad.”

- az egyik legegyszerűbb és egyben legerőteljesebb tanulási tanács, amit valaha kaphatsz

Túl sok jó könyv van és túl kevés az idő. (vagy pont elég IGAZÁN jó könyv és épp elég idő?)

A kórképem szerint notórius könyvhalmozó vagyok. Nehezemre esik nem maximális kivehető könyvstóccal kimenni a könyvtár ajtaján.

De mi van, ha nincs időd órákat tölteni egy-egy könyv elolvasásával? Tele van a vinyód/könyvespolcod tucatnyi olyan könyvvel, amit „muszáj” lenne elolvasnod, mert szomjazol a tudásra? A könyvek többségénél a szkennelős olvasás technikája egy megoldás, de sokszor nem elég hatékony. Szerencsére dübörög a wiki mozgalom és a világ szorgos hangyái már elolvasták egy csomó olyan könyvet, ami ott figyel a te olvasandó listádon és arra sem voltak restek, hogy bepötyögjék a tartalom esszenciáját.

Az ajánlat:

Wikisummaries
Shvoong
Freebooknotes
Summary (fizetős)
Getabstract (fizetős)

Pakold be őket egy könyvjelzőbe és ha van egy kiszemelt cím, akkor open all>insert title és remélhetőleg valamelyikbe már feltöltötték a tutit.

Non-fiction könyveknél talán nem akkora veszteség „csalni”, mint suliban a szépirodalmi kötelező olvasmányokkal, de azért akad néhány alapmű, amik virtuóz módon lettek megírva és az igazi értéket az az atmoszféra adja, amit az író következetesen és folyamatosan épít a könyv során. Ezek az apró jóságok nincsenek benne az összefoglalókban, nincsenek benne azok a fél-egymondatos bölcsességek sem, melyek akár az egész napodat, hetedet, hónapodat, sőt az életedet is megváltoztatják. A nagyágyúkat tehát érdemes végigolvasni, viszont a csak „simán” jó könyveket bölcsebb lehet elintézni egy összefoglaló átfutásával.

Ha olvastál egy remek könyvet egy számodra teljesen új területen és nem tudod hogyan tovább, akkor használd “a felhő” intelligenciáját. Hasonló, mint az Amazon könyvajánlója, csak sokkal jobban átlátható. Okos cucc.